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睡眠の質に悩む女性

11月 25日 睡眠不足は、風邪をひきやすい?!


米国科学誌サイエンスで、とても!興味深い記事を見つけました

睡眠不足の人はよく眠る人より「4.5倍も風邪を引きやすい」
という実験結果が発表されています。

ちょっと、恐ろしい実験です。

1週間164人の健康な人の睡眠時間を記録した後、
ホテルに5日間、隔離して感冒ウィルスの鼻薬を与え
風邪の兆候を調べるというもの。

164人の内、48人が感染したしたそうです!

睡眠時間が、5時間以下のグループは、7時間以上のグループより
4倍以上も風邪をひきやすいという結果です。

「よく眠ること」が風邪の予防になると実証されたのです。
この実験には、反論もあるようですが
実験に関わっていないカリフォルニア大学の免疫学の専門家は、
免疫反応のために睡眠を観察することは良いことだと発言しています。

風邪を引いた時に、お医者さんに「暖かくしてよく寝てください。」と言われますが、
本当は、風邪をひかないように、良く眠れ!ということですね。


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